100,4 тыс подписчиков
💢Наконец-то подешевели овощи! Кабачки у нас продают уже по 79 рублей. Баклажаны покупала на 219 рублей. Вкусные помидоры за 170 рублей.
💢Теперь можно готовить различные блюда с сезонными овощами. Вот одно из них - овощная запеканка с курицей. На две порции ушло:
✔️баклажан 150 г
✔️кабачок 110 г
✔️филе куриное 180 г
✔️сметана 15% 80 г
✔️сыр твердый 40 г
✔️протертая мякоть томатов 40 г.
💢Готовлю:
✔️1. Выложила в форму кружки баклажана.
✔️2. Смешала мелко порубленное филе куриное с сушеным чесноком, солью и приправами.
✔️3. Выложила кабачок.
✔️4. Смешала сметану и томаты, посолила, вылила смесь на кабачки и сверху посыпала сыром.
✔️5. Отправила в духову на средний ярус на 200 градусов. Время не засекала - как сыр подрумянился, так и выключила.
💢В порции получилось 270 ккал. Подавала с рисом, обед вышел на 400 ккал.
Около минуты
25 июня 2025
1244 читали