28 подписчиков
Когда вы входите в медитацию вы приходите к себе домой. Какая бы суета не происходила снаружи, вы дома. Закройте за собой дверь, закройте глаза и окиньте внутренним взором: что происходит пока вы отсутствовали.
Подышите спокойно настройтесь на chillaut.
Выши домочадцы - дыхание, мышцы тела, потоки энергии. Кому они подчинялись пока не было вас?
Итак вы садитесь в простую позу и выравниваете внутренний стержень, берете власть в свои руки: растягиваете каждый отдел позвоночника, становясь древом, с каждым циклом дыхания: макушка принадлежит небу, туда и тянется, копчик принадлежит земле туда и прорастает корнями.
Вы находите ваше главное место в доме - точка по середине бровей. Оттуда вы выходите только тогда, когда ваше внимание делает обход: живот, движение диафрагмы, легкие, мышцы тела, мышцы лица. Все ли вам подчиняется; расслаблены мышцы? Прямая ли спина? вы по прежнему растягиваетесь? Ход диафрагмы соответствует счету?…
Возьмите дыхание под контроль.
Считайте.
Вдох : 1,2,3,4
Выдох: 1,2,3,4
Сначала низ живота наполняется, затем середина легких и вся грудная клетка вздымается, полностью вбирая воздух.
Пауза.
Выдох:1,2,3,4,5,6… пауза
Вдох:1,2,3,4.. пауза… выдох - 1,2,3,4,5,6,7,8…
Теперь проверьте мимику и мышцы тела. Раздав четкие указания объектам вашего внимания возвращайтесь в исходную точку - по середине бровей. Отпустите все. Расслабьтесь. Теперь вы хозяин и всё движется согласно вашим указаниям. Вы - надзиратель и теперь вы лишь наблюдаете за всем этим и поэтому у вас нет времени на лишние мысли. Постепенно увеличивайте время вдоха и выдоха.
Ваше тело лишь временный дом и пока у вас есть дыхание, вы можете сделать себя лучше, обогатив свою карму благим накоплением - любовь к себе, забота о себе, бережность и ответственность.
Это и есть свобода - быть хозяином в своих владениях, потому как когда вы оставите это тело, состояние души исправить уже будет нельзя и вы застрянете в том богатстве, на котором всё остановится в моменте. Вне места и вне времени, где вечность вы и ваше нутро.
Жизнь дана свободной человеку в его воле. Всё, что снаружи лишь ответное притяжение к вашему реальному состоянию. Все мысли, вся суета - иллюзия. Настоящие это вы и ваше отношение к самому себе. Всё остальное - величайший обман планеты земля, майя, сон, навь, сансара, театр драмы, происходящий у вас в голове. Когда ваш дух владеет телом, вы зритель, когда мысли уводят вас, вы - вовлеченный режиссер, сценарист и актер, а тело владеет вами.
«Тебе столько нужно сказать любимой, и нет любимой. Если дом твой разорён, продан, что тебе делать с любовью к дому? Но это значит, что наступил час преображения, а он всегда причиняет боль. Ты ошибся, потому что слова только запутывают человека. час, когда прожитое обретает свой истинный смысл и ты понимаешь — оно помогло тебе сбыться. Приходит час, когда ты чувствуешь себя богаче, потому что когда-то любил.»
Цитадель
Антуан де Сент-Экзюпериш
2 минуты
30 июня 2025