2 подписчика
«Привычка — это не приговор. Это просто маршрут, который можно сменить»
Один из самых частых запросов, с которыми к нам приходят предприниматели:
«Как перестать снимать стресс алкоголем? Я понимаю, что это вредно… но это единственное, что реально помогает отключиться»
Расскажу реальную историю.
Клиент — владелец бизнеса в стройке. Каждый день — как на фронте. Подрядчики, дедлайны, объёмы, нервы.
Каждый вечер — два бокала красного, как точка. Типа, «выдохнул».
Но через время он начал замечать, что тело сдает, энергии нет, а с утра — вялость и раздражение. Снова кофе, снова гонка.
Он пришёл к нам с запросом: «Хочу вернуть себе контроль и силу. Но без морали. Мне нужно решение, не мотивация»
И мы начали с простого: не бороться с привычкой, а заменить её
⠀
Вместо вина — вечерняя прогулка с женой.
Вместо «выключения головы» — силовая тренировка, где стресс уходит через тело.
Вместо рутины — осознанный вечер с детьми
⠀
И вы знаете, что произошло?
Через два месяца — вино один раз в месяц. Один бокал. По праздникам.
И не потому что «нельзя» — а потому что «не хочется».
Контраст состояния стал слишком очевидным. Тело говорит: «Не надо»
⠀
Мы много работаем с привычками. Потому что тело — это не только питание и тренировки.
Это еще и ваши ежедневные ритуалы
👉 И да, если хотите понять, как это всё работает —
очень советую прочитать книгу «Власть привычки» Чарльза Дахигга.
Простая, понятная и мощная.
После неё вы по-другому посмотрите на свои ежедневные действия
⠀
Мозг — пластичен. Тело — адаптивно. А ваша жизнь — это просто результат тех маршрутов, по которым вы ходите каждый день
⠀
Если хотите переписать эти маршруты — мы поможем
С меня знания с вас «🔥»!!
1 минута
23 июня