35,5 тыс подписчиков
«Я перестала есть по ночам, хотя эта привычка со мной уже 20 лет»
С этих слов начался один из отзывов учениц курса «Психология питания». Каких же еще результатов им удалось достичь за время обучения?
🎙️«Я перестала есть по ночам, хотя эта привычка со мной уже 20 лет. Я начала слышать свое тело, чувствовать его. Ушло чувство вины, если я съела побольше порцию горячего или салата. Говорю себе: "Как хорошо, что ты поела и наелась". Недавно открыла свою любимую коробку конфет. Еще пару месяцев назад я бы съела её сама, сейчас же мне хватило всего 3 штук. Остальными угостила домашних и просто отложила. Для меня это маленькая победа.
Еще у меня ушло чувство стыда и сожаления о съеденном. Недавно были в кафе с ребенком, я заказала себе пирожное и отнеслась к этому спокойно. Порадовала себя, и отлично — живем дальше. Мои новые привычки никуда не исчезнут».
Теперь слово другой нашей ученице:
🎙️«Уже во время обучения я получила потрясающие результаты: стала более полноценно питаться, научилась каждый день уделять должное внимание каждому приему пищи без невроза. Раньше я уделяла внимание только тому, чем хочу себя побаловать (десертом или сладеньким), а основной прием пищи был однообразным, без особого удовольствия. Сейчас это изменилось.
Моя цель была перестать заедать эмоции, и у меня получилось. Я нашла для себя другие способы помощи себе без еды, и в этом нет никакого насилия. Всё с любовью и добротой. Я стала спокойнее, более сконцентрированной. Стала больше отдыхать и наслаждаться «ничегонеделанием». Всё больше и больше нахожу радость в мелочах каждого дня (это очень важный новый пункт в моей жизни). Улучшилось качество моей кожи на теле, на лице стало меньше высыпаний. Я благодарю наших кураторов, Анетту и всех участников курса. От ваших комментариев, личных историй и вопросов я взяла много полезного и для себя».
☝🏻И таких результатов наши ученики добились лишь потому, что ДЕЛАЛИ: слушали лекции, выполняли практики, участвовали в обсуждениях в чате и во время онлайн-практикумов. Пробовали всё на себе и шли в новое и непривычное ранее.
Только через делание, маленькими шагами можно прийти к результату и начать меняться❤️
Если же ничего не менять, старые привычки будут продолжать оказывать влияние на ваше самочувствие, настроение и здоровье. Но разве этого мы хотим, когда жаждем изменений?
Пишите в комментариях, готовы ли приложить усилия, чтобы получить такой же результат, как у учеников курса «Психология питания»? Обучение на новом потоке началось сегодня. И я поздравляю всех учеников с началом нового осознанного пути! Вы тоже можете присоединиться к нам до конца этой недели.
2 минуты
23 июня
166 читали