4 подписчика
Устал после работы. Идти ли на тренировку? 🥊
В конце рабочего дня я обычно чувствую себя так, как будто меня пожевало стадо слонов и потом сверху еще потопталось. Единственное желание - забиться под стол, ну или хотя бы в машину, и спрятаться там в одиночестве до следующего рабочего дня (но нельзя, надо ехать домой, там вторая смена - ребенок и коты).
Я это к тому, что если в этот момент я буду прислушиваться к своему организму, я буквально НИКОГДА не дойду до зала.
В конце рабочего дня я чувствую себя очень уставшей и вымотанной. Но поскольку моя работа не связана с физическим трудом (а точнее, она связана с его вынужденным полным отсутствием), я осознаю, что ощущаемая мной усталость – психоэмоционального характера, и в таком состоянии физическая нагрузка наоборот – то, что доктор прописал.
Упражнения стимулируют кровообращение, дыхательную и нервную системы, благодаря чему после тренировки мы чувствуем себя лучше, чем до неё.
Так что, когда вечером кажется, что весь мир сошел с ума, тебя все достало, и силы есть только на то, чтобы дойти до дивана – скорей всего, тебе наоборот надо пойти в зал и хорошенько физически выложиться. Заодно и все отрицательные эмоции там оставишь, и к домашним приедет уже умиротворенная мама/папа в дзене.
Единственно, когда и правда не советую идти в зал, если накануне вы злоупотребили алкоголем, недоспали или чувствуете предболезненное состояние. В таком случае действительно лучше дать себе внеплановый отдых.
#адекватный_тренинг
1 минута
22 июня 2025