18 подписчиков
Прочитала книгу “Ген юности” Кары Фицджеральд и что я в восторге😍, это ничего не сказать✨, если вы хотите прочитать одну книгу про здоровье всего организма🌾, то вам нужна именно она⚡⚡.Она включает в себя теорию и практику. Объясняет как работает наша сложная система под названием "здоровье" ✴️для чего и зачем нам определённые продукты, там даже есть рецепты🥑 и списки с продуктами🥥, которые содержат те или иные витамины,🥦 микро🍆 и макроэлементы. Для наглядности процитирую из книги несколько важных тезисов:✨💌
📌Но на данный момент мы понимаем метилирование ДНК как самый длительный и наиболее эффективный из эпигенетических механизмов, играющий ключевую роль при появлении и протекании основных ; именно так прокладывается путь к болезням и мы необязательно будем жить дольше. К счастью, этот паттерн можно замедлить или даже обратить его вспять”
📌“Доноры метила + адаптогены для метилирования ДНК + образ жизни = Вы моложе
Я подробнее остановлюсь на каждом из этих компонентов
📍Доноры метила — это продукты, содержащие питательные вещества, из которых организм создает метильные группы, которые затем используются во множестве процессов по всему организму, включая метилирование ДНК. Это ингредиенты метилирования ДНК.
📍 Адаптогены для метилирования ДНК — это продукты, содержащие молекулы, которые, как было показано, регулируют метилирование ДНК. Они помогают направить доноры метила в нужные места в нужных количествах.
📍Образ жизни — это практики, способствующие здоровому метилированию ДНК. Сюда входят, помимо прочего, достаточное количество сна и физические упражнения, расслабление и умеренное интервальное голодание.
Именно это сочетание факторов делает программу «Молодой ты» уникальной. Никто не соединял эти элементы таким образом”
Кара Фицджеральд
“Ген юности”
1 минута
21 июня