6 подписчиков
Брайан Трейси — известный эксперт по тайм-менеджменту, автор множества книг и методик по повышению продуктивности. Вот некоторые из его ключевых идей по эффективному управлению временем:
1. Правило 80/20 (Принцип Парето)
➡ 80% результатов приходят от 20% усилий.
Трейси советует сосредоточиться на самых важных задачах, которые дают максимальный эффект, и минимизировать время на малозначимые дела.
2. Метод «АБВГД» для расстановки приоритетов
Каждой задаче присваивается категория:
- А – Критически важные (если не сделать, будут серьёзные последствия).
- Б – Важные, но не срочные.
- В – Полезные, но не обязательные.
- Г – Можно делегировать.
- Д – Можно удалить из списка.
3. «Съешьте лягушку»
➡ Начинайте день с самой сложной и неприятной задачи.
Если сделать это в первую очередь, остальные дела покажутся легче, а продуктивность вырастет.
4. Планирование на бумаге
Трейси настаивает на ежедневном письменном планировании, так как это повышает ответственность и концентрацию.
5. Закон трёх
➡ Выделяйте 3 самых важных задачи на день.
Если выполнить их, день можно считать успешным.
6. Техника «Швейцарский сыр»
Если задача кажется слишком большой, «продырявьте» её, выполняя небольшие части. Это снижает прокрастинацию.
7. Фокус на одном деле (исключение многозадачности)
➡ Концентрация на одной задаче до её завершения повышает эффективность.
8. Закон принудительной эффективности
➡ Нет времени на всё — есть время только на главное.
Трейси советует жестко отсекать второстепенные дела.
9. Использование временных блоков
➡ Работать «порциями» по 30–90 минут с перерывами для отдыха (метод Pomodoro в более гибком варианте).
10. Анализ и подведение итогов
➡ В конце дня оценивайте, что сделано, и корректируйте планы.
Эти принципы помогают не только лучше управлять временем, но и снижать стресс, повышая личную эффективность.
#БрайанТрейси #управлениевременем #время #таймменеджмент
1 минута
21 июня 2025