25 подписчиков
Часто ли вы задумываетесь о том, что чувствуете? Умеете ли точно назвать свои эмоции? Понимание своих чувств – первый шаг к управлению ими и, как следствие, к улучшению качества жизни.
Сегодня предлагаю вам простое, но эффективное упражнение, которое поможет вам лучше понимать себя.
Колесо эмоций:
Когда чувствуете какую-то эмоцию, попробуйте найти ее на колесе. Это поможет вам уточнить и конкретизировать свои чувства.
Колесо эмоций помогает расширить словарный запас и научиться различать оттенки эмоций.
Почему это важно?
Осознание эмоций позволяет лучше понимать свои потребности.
Умение называть эмоции помогает эффективнее общаться с другими людьми.
Понимание своих эмоций – ключ к управлению стрессом и улучшению психического здоровья.
Около минуты
21 июня