14 подписчиков

Депрессия — не слабость. Это болезнь, которую можно и нужно лечить.

⠀

Каждый может чувствовать себя уставшим, грустным или опустошённым. Но если это длится неделями, мешает жить, работать и радоваться — важно обратить внимание.

⠀

💬 Ниже — 10 признаков депрессии, которые нельзя игнорировать:

⠀

🔹 Постоянно плохое настроение без причины

🔹 Утрата интереса к любимым делам

🔹 Чувство сильной усталости, даже утром

🔹 Бессонница или, наоборот, сонливость

🔹 Потеря или усиление аппетита

🔹 Сильная самокритика, вина, тревожность

🔹 Заторможенность или внутреннее беспокойство

🔹 Проблемы с вниманием, памятью

🔹 Боли в теле без ясных причин

🔹 Мысли о смерти (даже краткие — это серьёзно)

⠀

📌 Если вы узнали себя — это не приговор. Депрессию можно лечить.

⠀

✅ Обратитесь к психотерапевту или психиатру

✅ Не занимайтесь самолечением — даже БАДами

✅ Сохраняйте режим сна, питания, активности

✅ Разговаривайте с близкими, просите поддержки

⠀

⚠️ Главное: не терпите в одиночку. Чем раньше начинается лечение, тем быстрее станет легче.

⠀

❤️ Забота о себе — необходимое условие жизни.

Около минуты

18 июня 2025