249 подписчиков
МОЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА В ДЕКРЕТЕ.
Я полностью посвятила себя материнству и детям…И совсем забыла о себе😔
⠀
Никакого движения. Кроме прогулок с коляской и нормошагов «10000 в день»
Фитнес стоял на первом месте в списке “когда-нибудь”😬
А тело? Скинни фэт с целлюлитом, уставшее, зажатое, с больной спиной, слабыми мышцами кора и тазового дна.
⠀
Я думала, что быть хорошей мамой = отдавать себя полностью детям👶🏻👧🏻👧🏼
Но знаете, что я поняла?
Счастливая мама — это мама, которая не забывает про себя.
⠀
Теперь я как тренер говорю каждой маме:
Движение легко встроить даже в материнство.
⠀
✅Пока варится каша можно найти 5 минут на зарядку
✅Пока малыш спит в коляске — сделать комплекс с лентой на спину и осанку
✅На выходных, когда помогает муж или бабушка, выполнить полноценную тренировку
⠀
🙏Никогда не будет идеальных условий.
Ты можешь начать сегодня.
С одного упражнения. С простого “я хочу почувствовать своё тело снова”.
⠀
Фитнес не отнимает силы у материнства. Он даёт их.
⠀
Ты заслуживаешь чувствовать себя сильной, красивой и в ресурсе ❤️
#маматроихдетей #маматроих #многодетнаямама #многомама #женщинапослеродов #мамапослеродов #фитнеспослеродов #здоровьепослеродов #восстановлениепослеродов #послеродовоевосстановление #фитнесдляженщин
1 минута
18 июня 2025