Психологический тест:
Насколько вы честны с собой
Этот тест позволит понять, искренни ли вы с самим собой или этот навык ещё предстоит развить.
Для прохождения вам понадобиться:
✔️Лист бумаги
✔️Ручка, чтобы записывать ответы.
Инструкция:
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 7, где:
1 — совершенно не согласен, 7 — полностью согласен
❗️Важно: не думайте, как «правильно». Отвечай так, как бы признались самому себе.
🔹 Часть 1. Автоматический самообман (Self-Deceptive Enhancement)
1. Я уверен(а), что у меня всегда чистые намерения
2. Я практически никогда не совершаю ошибок в важных решениях
3. У меня нет ничего такого, за что мне по-настоящему стыдно
4. Я почти всегда спокоен(а), даже в сложных ситуациях
5. Я не завидую другим
6. Мне легко принимать критику
7. Я никогда не испытываю злости без причины
8. Я умею быстро прощать и не держу зла
9. Мне не нужно притворяться — я всегда такой(ая), какой(ая) есть
10. Я считаю себя цельной и зрелой личностью
🔹 Часть 2. Управление впечатлением (Impression Management)
11. Я никогда не сплетничаю
12. Я всегда говорю правду, даже когда это неудобно
13. Я никогда не лицемерю
14. Я никогда не критикую людей за глаза
15. Я никогда не завидовал(а) чужому успеху
16. Я ни разу не солгал(а) родителям
17. Я не использую манипуляции в отношениях
18. Мне не бывает стыдно за своё поведение
19. Я всегда поступаю справедливо, даже если мне это невыгодно
20. Я никогда не делал(а) ничего, о чём бы пожалел(а)
Интерпретация результатов
Подсчитайте баллы отдельно для каждой части.
Часть 1 — Автоматический самообман (SDE)
• 60–70 баллов — вы склонны идеализировать себя. Это может мешать видеть слепые зоны.
• 45–59 — у вас высокая самооценка, но вы можешь не замечать внутренние конфликты
• 30–44 — хороший контакт с собой. Есть честность, но без самобичевания
• Менее 30 — вы, возможно, чрезмерно самокритичен(на), или в вас слишком много сомнений
Часть 2 — Управление впечатлением (IM)
• 60–70 баллов — вы стремитесь выглядеть идеально. Возможно, боитесь быть осуждённым
• 45–59 — вы заботитесь о том, как выглядите, но не до абсурда
• 30–44 — вы позволяете себе быть настоящим(ей) — с ошибками и слабостями
• Менее 30 — вы, возможно, демонстративно пренебрегаете мнением других или находитесь в оппозиции
💡 Рефлексия
После теста задайте себе три вопроса:
1. Что из ответов мне неудобно признать?
2. Где я больше играю «хорошего» — перед собой или перед другими?
3. Где я чувствую свободу быть настоящим(ей), а где — нет?
2 минуты
23 июня 2025