13 подписчиков
Более 60% участников с историей болезненных расставаний демонстрировали паттерн эмоционального избегания даже при наличии симпатии к новому партнёру. Harvard Study of Adult Development (2020)
А теперь углубимся в физиологию мозга.
Амигдала (миндалевидное тело) — это маленькая, но ключевая структура лимбической системы головного мозга. Она играет основную роль в распознавании угроз. Если в где то вы столкнулись с болью, не важно, отношения, дело, работа, переговоры, то амигдала, как внутренний "охранник", будет следить, чтобы это не повторилось больше. И весь мозг, и мышление начинает работать на ИЗБЕГАНИЕ травмирующих ситуацию.
И хорошо и плохо, не так ли? Есть риск упустить много прекрасных возможностей и людей. В чем же хитрость? Амигдала не различает реальное и прошлое. Она работает по принципу: «Если что-то похоже на травму — действуй как будто это она.» Это защитный механизм, который когда-то сохранил тебе равновесие. Но теперь — мешает строить здоровую близость, карьерный рост и много чего еще.
В таких случаях, в терапии мы применяем инструмент, называется – экспозиция. Это постепенная разгрузка амигдалы: через безопасные столкновение с тем, чего мы так испугались. Проще говоря, постепенно идти в то, чего боишься, маленькими шагами. Если это отношения, то важно говорить об этом с партнером, если это работа, социум, то делать маленькие действия, давая себе возможность вернуться в безопасность.
На этом мы завершаем наш месяц на тему расставаний, вы можете
, а так же подписаться на другие мои соц.сети, где мы терапевтируемся вместе с героями разных фильмов.
Если было интересно, ставьте лайки и голосуйте за канал.
Тему следующего месяца вы узнаете уже завтра!
1 минута
18 июня 2025