45 подписчиков
“Работать с травмой” — новый способ ничего не делать
Сегодня «травма» — это универсальная индульгенция. Не токсичен — травмирован. Не безответственный — просто в процессе работы с травмой. На место вины, причинно-следственных связей и личной ответственности пришла
удобная метафора: я не ленюсь — я исцеляюсь. Только исцеляюсь я уже пятый год подряд, и не от мира, а от себя.
Проблема не в том, что травм не существует. Есть. Диагностируются. Описаны в DSM-5: посттравматическое стрессовое расстройство (F43.10), комплексная травма (C-PTSD), острые стрессовые реакции. Они исследуются, лечатся, требуют вмешательства — психотерапевтического и, часто, медикаментозного. Есть нейрофизиология: гиперактивность миндалины, нарушение регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Это биология, а не сторителлинг из обложек.
Но и этого мало. Теперь травмой называют всё: если тебе не улыбнулись, если партнёр сказал «подумай сам», если родитель в 2004 году не повёл на мультик. Всё — минус безопасность, минус регуляция, пора обниматься с «внутренним ребёнком». Из реального диагноза сделали эмоциональный аксессуар.
И главное — всё это идеально укладывается в механизм вторичной выгоды. Термин из психоанализа, кстати. Ты получаешь социальное внимание, сниженную ответственность, моральный иммунитет. Попробуй сказать: «а может, ты просто безвольный саботёр» — в ответ сразу обвинят в retraуматизации. Потому что «исцеление» — это щит. Под ним можно не делать ничего. Даже терапию.
Когнитивно-поведенческая терапия, EMDR, ISTDP — всё это требует работы. Регулярной, неудобной, включённой. Отслеживать триггеры, менять реакции, распознавать паттерны — это не обнимание метафор, это перезапись на уровне нейронных контуров. А что вместо этого? «Позволь себе полежать. Войди в контакт с чувствами». Это не терапия. Это SPA для избегания.
Если ты пятый год «осознаёшь травмы» и всё ещё не можешь поговорить с мамой без слёз — возможно, проблема не в тяжести травмы, а в том, что ты не вышел из этапа самодиагноза. Но удобнее объяснять это «глубиной процесса». Цитата реальная, кстати — из закрытой женской группы, где раз в месяц обсуждают «травму неполученной поддержки».
В итоге «травма» стала глушителем здравого смысла. Её используют, чтобы оправдать слабость, зависимость, избегание и сделать из инфантилизма личностную позицию. А тех, кто предлагает диагноз, терапию и последовательность — обвиняют в насилии.
Вывод: настоящая работа с травмой — это не кружок метафор, а конкретная терапевтическая дисциплина. Всё остальное — драмкружок с подушками. Если от этого жжёт — не проблема. Просто не работай с травмой. Возьми и сделай что-нибудь.
2 минуты
17 июня 2025