Добрый день!

Пришло время добавить пользы в канал и вспомнить базу КЕТО ДИЕТЫ - основные принципы низкоуглеводного питания и похудения.

🔥 Начнем конечно же с углеводов!

Основные моменты:

✅ Лимит не более 30-50 г углеводов в сутки

✅ Углеводы из зелени и зеленых овощей в расчет не берутся, т.к. мало влияют на сахар и инсулин

✅ Зелень и зеленые овощи – без ограничений, их желательно есть много

✅ Можно лимоны, кислые яблоки, несладкие ягоды

⛔️ Исключить сахар, сладкие фрукты, крахмалы, муку, крупы

⚠️ Морковь, свекла, молочка, орехи – индивидуально и с осторожностью.

Больше подробностей по теме углеводов в видео ролике: Смотреть на ДЗЕН

👍- если информация оказалась полезной

Около минуты

16 июня