Как перестать беспокоиться и быть спокойным: стоики советуют
Мы вечно переживаем из-за того, что нам неподвластно. Например, психуем, застряв в пробке или злимся на обидные слова в наш адрес. Важно понимать: влиять на пробки или чужое мнение нельзя. Можно лишь менять своё отношение к этим ситуациям.
Так учили древние философы. Один из них, император-стоик Марк Аврелий, писал:
"Ты властен над своим разумом, но не над внешними событиями. Осознай это - и обретёшь силу".
Это значит следующее: у вас есть власть только над своими чувствами и реакцией на раздражители, но нет контроля над тем, что происходит рядом.
Представьте: завтра важная встреча, а руководитель сейчас просит срочно закончить работу. Тут легко испугаться и впасть в панику. Однако остановитесь и скажите себе: "Ситуация под контролем, я справлюсь!"
Именно ваше восприятие определяет ваши поступки и переживания.
Вот пять простых советов для спокойствия:
1. Концентрируйтесь на том, что можете изменить сами. Забудьте про погоду или других людей — они вам неподвластны.
2. Используйте ошибки как повод научиться новому. Не надо бояться неудач — они помогают становиться сильнее.
3. Каждый день думайте о приятных событиях своей жизни. Вспоминайте хорошее — так вы начнёте больше ценить имеющееся.
4. Стоическая медитация как способ глубокого размышления поможет понять себя глубже и сохранять спокойствие в любых обстоятельствах.
5. Общайтесь с теми, кто поддерживает ваше стремление расти.
Запомните главное правило:
Внешний мир непредсказуем, но собственные эмоции всегда можно держать под контролем.
Овладев этим умением, вы будете жить гораздо спокойнее и увереннее.
Для тех, кто хочет больше: ежедневные практики и духовная пища📿 → в Телеграм
© Алексей Тенев, 2025
1 минута
16 июня