31 подписчик
Предлагаю начать погружение в практику ИНЬ-ЙОГА 🖤
И начнём с самых азов.
Что такое инь-йога?
Начнем с изучения основ инь-йоги.
Это стиль йоги, который фокусируется на более длительных удержаниях поз.
Целью является, воздействовать на глубокие слои соединительных тканей. В отличие от других форм более динамической йоги, таких как виньяса или аштанга, инь-йога предлагает более медленный и медитативный подход.
На сегодняшний день замедление очень важно.
Постоянная педаль газа в пол плохая идея.
Согласны?
Так вот. Это идеальный метод для тех, кто хочет развивать внутреннее внимание и расслабление.
Основные принципы инь-йоги
✅ Удержание: Позы в инь-йоге удерживаются продолжительное время, от 1 до 5 минут или даже дольше.
Это позволяет глубже проникнуть в фасциальные и соединительные ткани.
✅ Без усилий: Не стремитесь достигнуть усилий в позах.
Вместо этого сосредоточьтесь на расслаблении и наблюдении за своими ощущениями.
✅ Неподвижность: Приучайте своё тело и ум к состоянию спокойствия и неподвижности в течение длительного времени.
Этим вводным днем мы закладываем фундамент для дальнейшей практики и понимания инь-йоги.
Завтра мы углубимся в её пользу, чтобы понять, как инь-йога может преобразить ваше тело и ум.
1 минута
16 июня 2025