Когда ко мне приходят пациенты, я часто назначаю им приседания. И знаете что? Многие сомневаются: «А разве это поможет?» или «Мне уже 60, какие приседания?». Я каждый раз удивляюсь, слыша такое, ведь приседания — это одно из самых эффективных упражнений для здоровья в любом возрасте. Почему приседания так полезны? Приседания задействуют сразу несколько крупных мышц: квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия. Это помогает улучшить здоровье и получить активное долголетие. Польза приседаний для женщин и польза приседаний для мужчин огромная: Приседания — это не только про красивую фигуру, но и...