740 подписчиков
🌀 Практика, которая помогает разобраться с причинами болезни
Ты когда-нибудь чувствовал,
что за телесной болью прячется нечто большее?
Как будто тело говорит: «Посмотри. Услышь. Проживи».
⠀
Да, я не отрицаю доказательную медицину.
Если что-то болит — нужно идти к врачу.
Но…
⠀
🧭 Часто за болью стоит непрожитое чувство,
невыраженное слово,
эмоция, которую мы когда-то задвинули внутрь.
⠀
Наше тело — это контейнер для опыта.
И всё, что мы не выразили, может застрять в нём.
⠀
Сегодня — мягкая практика,
которая помогает найти корень
и отпустить хотя бы часть боли.
⠀
📌 Лучше делать её утром или днём.
Найди 5–10 минут.
Расслабься.
⠀
Положи ладонь на то место, где болит (или представь, что прикасаешься во внутреннем экране).
⠀
🔁 Начни медленно дышать.
На вдохе — словно вдыхаешь в это место.
На выдохе — мягко отпускаешь боль.
⠀
Иногда могут появиться образы,
воспоминания,
эпизоды, где ты не отреагировал так, как хотел.
⠀
🌿 И если они приходят —
позволь себе прожить их по-новому:
сказать нужные слова,
обнять себя,
поддержать себя,
дать себе то, чего не хватило тогда.
⠀
Возможно, ты почувствуешь тепло,
лёгкость, расслабление.
⠀
А если нет — просто повтори практику позже.
Иногда слои уходят не сразу.
⠀
И главное — с каждым выдохом ты учишься отпускать.
⠀
#психосоматика #практиказдоровья #тело #духовнаяпсихология #эмоциивтеле #работасболезнью #натальякондратьева
1 минута
3 июля 2025