Почему ты срываешься вечером.
Ты весь день держался. Был вежлив. Выполнял. Терпел.
А вечером — сорвался. На кого-то. На себя. На холодильник.
😔 И потом — чувство вины, обида, разочарование.
Но правда в том, что:
🔺 Вечер — это зеркало утра.
🔺 Ты не наполнялся в течение дня. Только отдавал.
🔑 Что делать:
Встраивай короткие перерывы: без экрана, без обязанностей
Вечером не дави себя планами, дай телу и психике просто быть
Отмечай 3 вещи, которые ты сделал сегодня — даже если они мелкие
Ты не сломан. Ты просто устал. И тебе нужен не контроль — а забота.
Около минуты
13 июня