24 подписчика
Такой эпиграф к этому рецепту 🤣
Стишки-депрессняшки :
Только похудеешь , а проклятый нюх обнаружит запах свежих печенюх !
Хорошо что в нашем канале есть решения на все случаи жизни , и методы избежать лишних калорий 😊
Ловите рецепт 👍🏻
Диетическое овсяное печенье 🍪
Ингредиенты:
- Куриное яйцо - 2 шт.
- Молоко - 75 г (или мл, так как плотность ~1 г/мл)
- Банан - 1 шт. (средний, ~100-120 г)
- Корица - 0,5 ч.л.
- Какао - 1 ч.л. (без горки)
- Овсяные хлопья - 75 г (быстрого или длительного приготовления)
Приготовление:
1. Разомните банан вилкой.
2. Добавьте яйца, молоко, корицу и какао. Тщательно перемешайте.
3. Всыпьте овсяные хлопья, перемешайте до однородности.
4. Сформируйте печенья ложкой на противне с пергаментом.
5. Выпекайте 15–20 минут при 180°C до легкой румяности.
Примечания:
Молоко указано в граммах (75 г ≈ 75 мл), что удобно для точности.
Тесто будет влажным — это нормально. Для густоты можно добавить 1-2 ст.л. овсяной муки или кокосовой стружки.
КБЖУ на 100 г (ориентировочно):
~150-180 ккал / Б: 5 г / Ж: 4 г / У: 25 г
(зависит от размера банана и вида хлопьев).
Я когда приготовил этот рецепт пришёл к таким выводам :
✅Печенье можно использовать как корж для тортиков .
✅ также его захотелось чем нибудь намазать и больше всего подошёл сливочный вкус (я намазал греческим йогуртом ) так вкуснее .
✅ Густота теста зависит от размера банана ( молока можно меньше добавлять ) ,если печь без формочек , тесто нужно более густое .
Всем приятного аппетита и стройного тела 🫶
Полезного и вкусного приготовления! 😊
#ппрецепты#пппеченье#ппвыпечка#худейвкусно
1 минута
12 июня 2025