1 подписчик
💜💜Почему самопомощь не всегда эффективна?
Многие из нас хотя бы раз пытались решить свои проблемы самостоятельно. Книги по саморазвитию, мотивационные марафоны, медитации – всё это отличные инструменты. Но почему иногда они перестают работать?
🧠 Полезные советы теряют силу, когда мы оказываемся в глубоких эмоциональных тупиках. Мозг, защищаясь, начинает сопротивляться любым изменениям, и даже самые правильные рекомендации отскакивают как от стенки.
❤️🩹 Застревание в режиме "помогать себе сам" часто приводит к эмоциональному выгоранию. Мы тратим энергию на поиск новых техник, вместо того чтобы действительно работать с проблемой. Это похоже на бесконечный бег по кругу.
🫂 Самостоятельная работа vs терапия – это как разница между самолечением и визитом к врачу. Специалист видит то, что мы не замечаем, помогает проработать глубинные причины, а не только симптомы.
👀 "Позитивное мышление" может навредить, когда мы игнорируем свои настоящие чувства. Замаскированные проблемы не исчезают – они просто уходят глубже, чтобы потом проявиться в виде тревожности или депрессии.
💯 Иллюзия контроля часто мешает настоящей работе над собой. Мы убеждаем себя, что всё под контролем, пока внутри нарастает напряжение. Это как держать крышку кипящего котла закрытой, надеясь, что пар сам рассосётся.
💌 Марафоны и практики становятся избеганием, когда мы используем их как способ не смотреть в лицо своим страхам. "Завтра начну новую жизнь" – знакомая фраза? Это тоже форма избегания.
💓 Как принять поддержку? Начните с малого – признайте, что иногда нужна помощь. Это не слабость, а мудрость. Позвольте себе быть несовершенным и обратиться к специалисту, когда самостоятельные попытки не приводят к желаемым результатам.
💝 Помните: просить о помощи – это не признак слабости, а показатель зрелости и заботы о себе.
#психолог_онлайн #психосоматолог #самопомощь #психотерапевт
1 минута
11 июня 2025