13 подписчиков
Сила маленьких шагов (что вы можете сделать сейчас)
Хочется всего и сразу. Заходишь в соцсети, а там успешный успех: машины, путешествия, достижения, продуктивность, а сам — на диване с пузом. А на дворе лето. Ну, во-первых, люди публикуют только маленький кусочек жизни, не показывая остального. Они также помяты, неотесанны и ворчливы с утра; также есть неудачи и пролитое кофе на одежде; у них что-то получается, а что-то нет. Но эти аргументы неубедительны для нашего мозга, поэтому читаем дальше.
Есть два пути:
✅ Рабочий вариант. Выбрать сферу деятельности или дело, которые вы хотите сделать. Например — вести классный психотерапевтический блог. Миллионы подписчиков, тысячи лайков и комментариев далеко — и непонятно, как придти к такому результату. Дорога размыта и неясно, с чего начать. Чтобы перестал напрягать дискомфорт, когда не можете приступить к большому делу, спросите себя: «А что я могу сделать для этого дела прямо сейчас? Каков может быть первый шаг?».
В примере с блогом это может быть простое написание поста. Извините, но дорога к блогу начинается с первого поста 😅
Есть еще устойчивая терапевтическая метафора — поедание торта. Съесть торт одним махом трудно, хотя хочется. Логично поедать его по кусочку — так торт и закончится. Ровно также и с большим делом: если сразу не подступиться, то делим на кусочки — и «съедаем».
❌ Сомнительный вариант. Думать только о результате и о том, как его достичь. Если вы раньше ничего не делали подобного (нет опыта), то это будет просто фрустрировать. Потому что мозг попытается найти пути решения, а информации не хватает — это сводит его с ума. В таком случае неизбежно страдание из-за того, что ничего не получается.
Дорогу осилит идущий 🚶🏼♂️➡️
1 минута
11 июня 2025