1 подписчик
Добро пожаловать в сообщество «Внутри и Снаружи»! 💗
Вы пробовали тренировки, диеты, осознанность, но что-то идёт не так?
То мотивации не хватает, то сил, то работа мешает...
Давайте разберёмся, как заботиться о себе без перегрузов, запретов и чувства вины.
🎙 О чём мы здесь говорим?
🧠 Как мысли и эмоции влияют на тело (и почему психосоматика — это не эзотерика).
💪 Как тренироваться без насилия над собой (и не забить через месяц).
🍏 Почему жёсткие диеты не работают (и как выстроить здоровое питание без стресса).
❤ Как оставаться в ресурсе (и не жить на силе воли).
🧘♀ Как найти баланс разума и тела (и перестать бороться с собой).
Кто мы?
🧠 Любовь — интегративный, клинический психолог.
Подскажет как разбираться с эмоциями, психосоматикой и мотивацией.
💪 Анастасия — фитнес-тренер и нутрициолог.
Поможет тренироваться без вреда и правильно питаться.
🔥 Почему вам стоит подписаться?
✅ Вы поймёте, что здоровый образ жизни — это выбор, это не «надо», а «хочу».
✅ Вы узнаете, как поддерживать тело и разум в гармонии без выгорания.
✅ Вы почувствуете, что заботиться о себе можно без крайностей.
📲 Подписывайтесь, слушайте, смотрите выпуски подкастов и пишите, какие темы вам интересны 🤍
1 минута
10 июня 2025