39 подписчиков
🧘♂️Глицин от нервов… Поможет или навредит?
Мужчина 43 года, 173 см, вес 87 кг, каждый вечер выпивает 2 бутылки пива. Жалобы на:
🙁 Проблемы со сном
🙁 Повышенная эмоциональная возбудимость
Как думаете, какие добавки помогут для профилактики алкогольной зависимости и стабилизации работы нервной системы?
Один из вариантов 一 глицин:
✅ оказывает противовоспалительное действие;
✅ стимулирует выработку основных ферментов;
✅ тормозит процессы дегенерации мышечных тканей;
✅ поддерживает правильную функцию вилочкой железы;
✅ улучшает функционирование костного мозга и селезенки;
✅ участвует в выработке кровяных клеток;
✅ выводит токсины;
✅ помогает восстановлению мозга после инсульта и черепно-мозговых травм;
✅ используется как лекарство при гипертонии;
✅ выступает помощником при сильном похмелье;
✅ лекарство для детей с девиантным поведением и гиперактивностью;
✅ стимулирует процессы памяти и работу мозга при высоких нагрузках;
✅ снижает проявление симптомов вегетососудистых расстройств.
❗Но есть нюансы…
Важно понимать, какой препарат глицина подойдет в конкретном случае, чтобы не навредить здоровью, а действительно решить проблему. Есть разные формы: бисглицинат железа, глицинат магния, бисглицинат цинка.
Для профилактики алкогольной зависимости из перечисленных форм глицина наиболее подходит глицин в классической форме (просто глицин, аминокислота в чистом виде), так как он обладает успокаивающим, антистрессовым и нейропротекторным действием, что важно для снижения тяги к алкоголю.
Можно ли использовать хелатные формы (глицинат магния, бисглицинат цинка и др.)?
Да, но их эффект будет вторичным:
✅Глицинат магния – хорош при стрессе и бессоннице, но не напрямую влияет на тягу к алкоголю.
✅ Бисглицинат цинка – полезен при дефиците цинка (часто у алкоголиков), но не заменяет классический глицин.
✅Бисглицинат железа – вообще не подходит, так как это форма железа, а не успокаивающая добавка.
Рекомендация:
💊Глицин 100–300 мг под язык 2–3 раза в день курсами по 1–2 месяца.
Дополнительно:
💊Глицинат магния – если есть тревожность и плохой сон.
Для профилактики алкогольной зависимости также важны:
💊 Витамины группы B (особенно B1).
🏃♂️ Здоровый образ жизни (сон, спорт, режим).
Бесплатная консультация в чате
1 минута
9 июня 2025