22 подписчика
Польза смузи для нашего организма ❤️
✅ Желчегонный эффект (проблемы с перегибами желчного, застойные явления, гипомоторный - плохо сокращающийся желчный). Пьем за 30 минут до еды, 3/4 раза в неделю.
✅ Отличная замена свежевыжатым сокам (в составе много клетчатки + сок от натуральных фруктов)
✅ Благодаря клетчатке будет активно расти полезная микробиота кишечника, а значит будет активизировать мозговую деятельность. Все помним про связь кишечник - мозг?
✅ Защелачивает организм. В кислой среде ( где ph меньше 7) активно развиваются плохие грибы, бактерии и паразиты. Идеальный ph должен быть 7-8
✅ Смузи - это натуральный сорбент
Что в составе:
🥬 Листовой салат (300-400 гр.) - источник клетчатки.
Полезная микробиота не растет без клетчатки.
🌿 Кабачок (1/2), источник сложных углеводов.
🥑 Авокадо (1/4) - полезные жиры с утра для нервной системы.
🍌 Банан (1/2) - источник пищевых волокон.
За счет усиления перистальтики кишечника будет выводить лишние токсины и улучшать работу ЖКТ
🥛 Кокосовое молоко 1/4 стакана. Оно очень жирное, поэтому его разбавляем с 1/3 стакана воды. В составе кокосового молока много полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).
🌰 Орехи 10 шт. (предварительно замочить в воде на 8-12 часов) - источник ПНЖК, источник витаминов группы В.
🍓🫐 Ягоды - как источник макро/микроэлементов, витаминов, органических кислот.
Есть у меня тут любители смузи? ❣❣
Подробный видеорецепт есть у меня в ТГ канале 😉 https://t.me/WGSz6JMzODZi/162
1 минута
9 июня 2025