11 подписчиков
Не люблю слово «худоба», но так вроде проще воспринимать информацию, чем сложное «стройность».
Сейчас не беру во внимание девочек, которые решили похудеть, похудели и поддерживают нужную им форму всегда.
Классическая схема стройности - это нормальное питание и адекватная физическая нагрузка.
Питание невозможно без дисциплины, жесткой или более лояльной - это зависит от ваших целей и желаний.
Вот здесь важно! Цели и желания.
- Зачем тебе худеть?
- Хочу чувствовать себя уверенно и нравиться противоположному полу.
Иногда семейные дамы, у которых все плюс-минус хорошо, хотят скинуть пару-тройку килограммов и не получается. Или получается на время, но потом этот «грузик» снова возвращается.
А почему?
Нет цели, товарищи. Цели, которая бы подняла вас с дивана вечером после тяжелого трудового дня. Которая бы помогла сделать выбор в пользу овощей с мясом и отказаться от фри, пива, соленых орешков. А если вы чувствуете, что вас любят и кто-то взаимно любимый подливает прохладное пенное в стакан - «пиши пропало».
Как правило, такие девушки не особо полные и им нужно похудеть для события: фотосессия, отдых, свадьба, встреча одноклассников 🥹 Произвести впечатление.
Сложнее с девочками, которые ощущают, что их не любят. Они чуть полнее и вес сгоняют труднее. Желания обычно такие: «чтобы нравиться мужу», «вернуть интерес мужа», «полюбить себя». Опять же, эта мотивация временная. Пока искры злобы и мести освещают путь тренировок, девочка работает «от и до» - идеально. В скором времени наступает усталость, выходные, потепление со второй половинкой. И то, что было важно вчера, кажется уже не таким важным сегодня.
Здесь ни в коем случае не говорю, что одним проще, вторым сложнее, одни хорошие, другие плохие, нет!
За время работы тренером накопилось достаточно интересных кейсов. Возможно, с помощью них вы получите ответ на вопрос: как обрести стройность и сохранить ее как можно дольше.
В следующий раз рассмотрим еще несколько примеров из личного опыта работы с девочками. Расскажу, почему хорошо, когда нет цели для похудения🤝
Аля Ишимова
1 минута
16 июня 2025