7 подписчиков
❗️Вот вы решили похудеть или набрать мышечную массу.
⁉️Зачем соблюдать КБЖУ, которые вам написал тренер и почему лучше не отклоняться от заданных значений ?
📎Соблюдение КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов), рекомендованных тренером, является важной частью эффективного и процесса похудения по нескольким причинам:
📌Индивидуальный подход:
Тренер составляет план КБЖУ, учитывая ваши личные параметры, такие как возраст, вес, рост, уровень физической активности и индивидуальные цели. Это значит, что план оптимизирован именно для вас, и соблюдение его поможет достичь наиболее точных и быстрых результатов.
📌Отправная точка:
Следуя этому плану, вы устанавливаете начальную точку отсчета, от которой можно отталкиваться для дальнейшего изменения и корректировок. Если, соблюдая рекомендации, вы достигаете прогресса, это подтверждает правильность рассчитанных значений. Если нет — можно внести корректировки.
❗️❗️Без дисциплины и соблюдения плана невозможно понять, что работает, а что нет.
📌Сохранение мышечной массы:
Достаточное количество белка поддерживает мышечную массу, что жизненно важно, поскольку мышцы помогают ускорить метаболизм и сжигать больше калорий в покое.
📌Долгосрочные результаты:
Соблюдение сбалансированного плана питания не только помогает сбросить вес, но и обучает привычкам, которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе для поддержания достигнутого результата.
Таким образом, следование рекомендациям тренера по КБЖУ помогает не только достичь ваших целей в похудении, но и поддерживать результат и общее здоровье.
1 минута
8 июня 2025