2 подписчика
Супер упражнение ❣ для снятия напряжения/усталости в спине и пояснице
Как выполнять: ложимся на пол, ноги необходимо положить на подставку. У меня пуф, не влез в кадр🙄. Главное, чтобы ноги были под 90°. Руки размещаем под шеей, можно сцепить в замок.
Время ⏰: 3 - 5 мин. Или пока не почувствуете, что достаточно.
Эффект: реально снимает усталость и напряжение в спине, разгружает поясницу, что очень важно для женщин.
Пробуйте!
Около минуты
8 июня 2025