79 подписчиков

Почему мы не приходим туда, куда стремимся?

Наверняка знакомая ситуация:

Ты записываешься на занятия йогой, полон энтузиазма, вдохновлён красивыми фотографиями в соцсетях, рассказами друзей о чудесных изменениях... Но проходит неделя-две — и ты постепенно теряешь интерес, пропускаешь тренировки, чувствуешь вину и разочарование. А дальше включается замкнутый круг: чувство вины усиливает желание забросить практику совсем.

Что же происходит?

Это явление связано вовсе не с ленью или недостатком силы воли. Дело гораздо глубже: наши мозг и тело устроены таким образом, что любое изменение воспринимается как угроза привычному комфортному состоянию. Мы привыкли жить определённым образом, придерживаться старых привычек и моделей поведения. Когда появляется новая цель или практика, организм сопротивляется этому изменению, потому что оно требует усилий, энергии и внимания.

Особенно ярко этот механизм проявляется именно в практике йоги.

Ты приходишь на занятие впервые, стараешься следовать инструкциям преподавателя, вытягивать спину, правильно дышать... Однако уже через неделю тебя начинают одолевать мысли вроде: «Зачем напрягаться, если можно спокойно посидеть дома?» или даже сильнее: «У меня ничего не получается, я выгляжу нелепо». Тело подсознательно стремится вернуться к старому комфортному режиму жизни.

Так почему же многие прекращают только начав:

✔️ Страх перед изменениями?

✔️ Недостаточная мотивация?

✔️ Перегрузка ожиданиями?

А может быть всему виной жизненная стратегия?

"Жизненные стратегии — это устойчивые модели поведения, взглядов и решений, которыми человек руководствуется в различных ситуациях жизни. Они формируются на основе личного опыта, воспитания, культурных норм и индивидуальных особенностей личности. Эти стратегии помогают человеку адаптироваться к окружающей среде, достигать целей и справляться с трудностями."

Мы не привыкли доделывать до конца или, для того чтобы закончить, нам нужно одобрение со стороны.

Иногда мы даже не догадываемся об этом.

❓ Так что же делать?

Об этом я хочу спросить у Катерины Севостьяновой.

Катерина коуч ICF и энерготерапевт, она помогает узнать себя лучше через чувства и тело, помогает разобраться в себе и изменить мышление для изменения жизненной стратегии.

Встречаемся у меня в ТГК (ссылка в шапке профиля⤴️) в эту субботу 07.06.25. в 13:00 по Москве и обсуждаем: