24 подписчика
🍒Рецепт "Ватрушка с вишней" (2 порции)
Ингредиенты:
- Творог 0 % — 180г
- Яйцо — 1 шт + 1 белок
- Мука рисовая — 100г
- Греческий йогурт — 90г
- Подсластитель ( СахЗам)
- Разрыхлитель — 5г
- Вишня замороженная — 50г
Приготовление:
1. Основа:
- В творог добавить 1 яйцо, муку, разрыхлитель, подсластитель, щепотку соли. Замесить тесто.
- Выложить на пергамент, придать форму "вагрушки", наколоть вилкой (как в видео).
- Запекать в аэрогриле **5 минут при 180°C ( я запекал в духовке 20-25 минут на 180 )
2. Творожный слой:
- Смешать греческий йогурт, 1 белок и подсластитель.
- Распределить массу на основе, выложить вишню.
- Запекать ещё 10 минут при 180°C.
После приготовления (с учётом испарения влаги ~15%):
- Финальный вес: ~410 г
КБЖУ на всё блюдо:
- Калории: 663 ккал
- Белки: 51 г
- Жиры: 8.1 г
- Углеводы: 94.4 г
Приятного аппетита 😋
И стройного тела 🩷
#ппрецепты#ппвыпечка#похудение
Около минуты
5 июня 2025