Как читать состав БАДов?

3 признака, что вас обманывают

«Выбрать добавку — сложнее, чем кажется. Вот главные маркеры развода:

1️⃣"Секретная формула" (Proprietary Blend)

• Производитель скрывает дозировки компонентов = повод бежать.

• Пример: "Комплекс для иммунитета — 500 мг". А что внутри? 490 мг риса и 10 мг действующего вещества.

2️⃣Неактивные формы

• Магний оксид усваивается на 4%, а глицинат — на 80%

Оксид все равно не просто так придумали, поговорим об этом позже

• Витамин Е dl-альфа — синтетика, в 2 раза слабее натурального d-альфа

3️⃣ Сверхдозировки

• Витамин С выше 1000 мг/сутки = деньги на ветер (избыток выводится).

• Селен больше 200 мкг/день — токсичен!

Около минуты

13 июня 2025