175 подписчиков
Как приготовить быстрый, полезный, сытный, питательный и модный завтрак? 😍😍😍
Сегодняшним воскресным утром предлагаю вам рецепт вафель на основе кокосовой муки, которая является прекрасным источником полезных жиров.
На 4 небольших вафли понадобятся 👇🏻 👇🏻 👇🏻
4 яйца
2 ст.л. кокосовой муки с горкой
1 ст.л. псиллиума для связки и плотной текстуры (можно без него, но с ним сытнее, тем более псиллиум это отличный источник клетчатки)
Специи, соль, семечки и прочее по вкусу (я не добавляю)
Все ингредиенты смешиваем в блендере, даём минут 5 настояться и набухнуть псиллиуму и отправляем это всё в вафельницу на 4 минуты.
Можно также сделать в виде оладушек на сковороде.
Приятного аппетита 🍔🍔🍔
#Рецепт #БезГлютена #LCHF #НутрициологГотовит
Около минуты
17 июня 2025