9 подписчиков

Любите гулять? Тогда вы уже на пути к здоровой жизни!

Разнообразие занятий в наших спортивных клубах обеспечивается включением различных видов двигательной активности:

· ходьба,

· занятия с утяжелителями,

· дыхательная гимнастика,

· активности с мячами, гимнастическими палками,

· перетаскивание или перебрасывание специальных мешков

· перекидывание мячей,

· летний керлинг,

· настольные адаптивные игры и другое спортивное оборудование

‍Пожалуй, самый простой спорт – это ходьба. Подходит всем: независимо от возраста, состояния здоровья и уровня подготовки.

Не нужно покупать абонемент в зал и специальную экипировку, не обязательно ждать особое настроение (оно точно появится в процессе), главное – просто выйти из дома!

Как и где ходить, каждый выбирает для себя: с музыкой или в тишине, в одиночестве или с другом (а может с собакой?), по парку, по городу или по лестницам.

Ходьба доступна каждому и при этом удивительно эффективна: укрепляет сердце, снижает стресс, улучшает сон.

Начать можно даже с 10–15 минут быстрой прогулки в день — и организм уже скажет тебе спасибо.

Около минуты

15 июня 2025