25 подписчиков
Пережить развод - один из самых сложных периодов в жизни. Кажется, что мир рухнул, и не знаешь, куда двигаться дальше. Но помни: ты не один! И этот период обязательно закончится. Вот 5 шагов, которые помогут тебе пройти через это:
1. Дай себе время на чувства. Не подавляй боль, грусть, злость или обиду. Позволь себе прожить эти эмоции. Плачь, кричи, пиши в дневник - делай все, что поможет выплеснуть негатив.
2. Окружи себя поддержкой. Не оставайся в одиночестве. Общайся с друзьями, семьей, посещай группы поддержки. Расскажи о своих чувствах, выговорись. Иногда просто услышать слова поддержки и понимания - уже огромная помощь.
3. Заботься о себе. Сейчас как никогда важно уделять внимание своему физическому и ментальному здоровью. Правильно питайся, занимайся спортом, высыпайся. Найди хобби, которое приносит тебе радость и отвлекает от грустных мыслей.
4. Не торопись с новыми отношениями. Дай себе время исцелиться и разобраться в себе. Не ищи замену бывшему партнеру, а сосредоточься на себе и своих потребностях.
5. Обратись за профессиональной помощью. Если чувствуешь, что не справляешься самостоятельно, не стесняйся обратиться к психологу или психотерапевту.
Делитесь в комментариях своими советами, как пережить развод! Давайте поддержим друг друга!
1 минута
14 июня