12 подписчиков
#ананас
Состав 100 г ананаса: жиры — 0,12г, белки — 0,54г, углеводы — 13,12 г, вода — 86 г, зола — 0,22 г. Суммарное содержание сахаров — 9,9г, клетчатки — 1,4 г.
Калорийность - 60 кКал
#ананас
Витамин A 3,0 мкг 0,3%
Бета-каротин 35,0 мкг 0,7%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 2н/д 0,0%
Витамин D 3н/д 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,1%
Витамин K 0,7 мкг 0,6%
Витамин C 47,8 мг 53,1% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!..............53...............
Витамин B1 0,1 мг 6,6%
Витамин B2 0,0 мг 2,5%
Витамин B3 0,5 мг 3,1%
Витамин B4 5,5 мг 1,1%
Витамин B5 0,2 мг 4,3%
Витамин B6 0,1 мг 8,6%
Витамин B9 18,0 мкг 4,5%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Кальций 13,0 мг 1,3%
Железо 0,3 мг 2,9%
Магний 12,0 мг 3,0%
Фосфор 8,0 мг 1,1%
Калий 109,0 мг 2,3%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 0,1 мг 1,1%
Медь 0,1 мг 12,2%
Марганец 0,9 мг 40,3% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...............40...........
Селен 0,1 мкг 0,2%
Фтор н/д 0,0%
Повышенное содержание витамина С и марганца делает этот фрукт весьма полезным.
Около минуты
14 июня 2025