«ПИСЬМО БЕЗ ОТПРАВКИ»
Эта техника помогает выразить подавленные эмоции, особенно если они связаны с людьми.
Как делать:
1. Напишите письмо человеку, которому не можете высказать свои чувства. Это может быть кто угодно: родитель, партнер, начальник, даже вы сами.
2. Позвольте себе писать честно, без цензуры. Позвольте себе злиться, обижаться, благодарить – что угодно.
3. Прочитайте письмо ВСЛУХ. Затем решите: хотите ли вы его сжечь, порвать или оставить как напоминание.
Результат: Подавленные эмоции выходят наружу, а внутри становится легче.
📝 В комментариях делитесь как у вас получилось.
#техника #психолог #психологпермь #легализация #чувства
Около минуты
30 мая 2025