13 подписчиков
Так а почему сон так важен для мозга?
В предыдущем посте указал, но не раскрыл тему: а почему сон так важен, если не хочешь заболеть страшными болячками?
Сейчас есть теория, что болезнь Альцгеймера развивается из-за накопления «плохого» белка. Так как белки — строительный материал, то у него бывают отходы. Они утилизируются во время сна. Если спать недостаточно, то «мусорного» белка скапливается много — и так повышается вероятность развития болезни Альцгеймера.
И также важно нагружать наш мозг новизной. Если их не напрягать — они работают всё хуже.
То есть, когда вы отказываете себе в какой-то новой активности (а с возрастом количество отказов растет), то повышаете шансы на дальнейшие нейропроблемы.
И получается: недостаток сна + малая мозговая активность = проблемы в старости.
Не надо так: попробуйте жить на полную (и спать достаточно) ✌️
Около минуты
29 мая 2025