434 подписчика
Как на отдыхе не набрать лишних кг?
Разнообразие еды огромно, соблазны велики, что делать?!
4 моих правил питания в отпуске
🩵 1. Не пропускать завтрак ни в коем случае! Много белка, жиров, нет круассанам.
🩵 2. Не перекусывать фруктами, даже, если они очень вкусные и в неограниченном количестве.
Нет скачкам сахара!
🩵 3. Брать с собой бутылочки с водой и пить, пока иду до/с пляжа, на прогулку и тд.
Так незаметно для себя выпиваю свою норму 1,5-2 литра в день.
🩵 4. Если хочу чего-то «вредного», то ем раз в 3 дня.
НО!
Не всю пиццу, а кусочек.
Не три шарика мороженого, а один.
Не кусок чизкейка, а половинку.
Так и рецепторы довольны, и фигура
Рада вашим
под постом 🫶
Напоминаю, что еще есть места на консультацию по питанию не июнь
Запись в личные сообщения @polinalplp
Около минуты
29 мая 2025