18 подписчиков
Нет такого человека, который бы никогда не испытывал стресс или тревогу...
И это нормально.
Зная, что стресса невозможно избежать, логичная идея - научится управлять стрессом так, чтобы он стал для нас ресурсом.
"Я справлюсь: марафон по управлению стрессом и тревогой"
-----
Вы тоже так умеете?
Сначала держаться изо всех сил.
Потом — не спать ночами, трястись, прокручивая в голове каждый диалог.
А потом винить себя за то, что "устала", "нет сил ни на что".
Вы стараетесь быть "хорошей": терпеливой, удобной, сохранять лицо, спокойствие, отношения.
Но внутри чувство пустоты, вам больно, тревожно.
И вы не понимаете:
— это уже тревожный звоночек?
— или вы просто "слишком чувствительная"?
— или просто не умеете справляться, как "другие"?..
И очень часто я вижу, как женщины в постоянной апатии, но не обращают внимание на этот сигнал.
Просто научились делать вид, что всё нормально.
А когда уже не невозможно держаться — сваливаются с недомоганием, и даже поболеть не могут без обвинений себя.
💬 Мой марафон — не про "успокоиться и терпеть дальше".
Это про то, как перестать ломать себя, когда больно и тревожно.
Про навыки, которые помогут выстоять, даже когда поддержки нет.
Про тело, которое сигналит, и можно научиться его слышать.
Про новую внутреннюю опору, а не очередную попытку "собраться ради дел, которые нескончаемый поток" .
Вы не одна.
Вокруг вас — женщины, которые проходят через похожее.
Которые устали жить в режиме "меня полюбят, если я стараюсь", "я должна всем, а сама могу и потерпеть..."
Всё, что вы чувствуете — правда. И с этим можно научиться справляться нежно, с заботой о себе.
-----
Если хотите больше погрузиться в контекст или уже готовы записаться на марафон, приглашаю вас в свое сообщество.
В сообществе уже есть посты, где можно узнать больше о марафоне, темах, формате и первых шагах.
Мы говорили о том:
— как стресс незаметно становится нормой;
— как хроническое напряжение влияет на тело, психику и способность чувствовать;
— почему рядом с обесценивающим мужчиной тревога усиливается, а не уходит.
Что общего у тревожности, усталости и токсичных отношений?
🔥 Как выйти из режима постоянной мобилизации и восстановить себя за 4–6 недель?
Мини-тест "На каком уровне тревоги я живу?" Он поможет понять, где вы сейчас, и в каком месте стоит поддержать себя в первую очередь.
Жду вас. Вы не обязаны справляться с тревогой и стрессом в одиночку.
1 минута
28 мая 2025