13 подписчиков
Знаете ли вы, почему фолиевая кислота так важна для будущих мам?
К сожалению, несмотря на то, что многие знают о необходимости приема фолиевой кислоты при планировании беременности, ко мне часто приходят женщины, которые даже не слышали об этом🤔
Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, играет жизненно важную роль в здоровье женщин, особенно во время беременности. Она помогает предотвратить серьезные дефекты развития нервной трубки у плода, из которой формируются головной и спинной мозг будущего ребенка.
Фолиевая кислота содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи, бобовые, фасоль, горох, орехи и цельнозерновые продукты. Однако, поскольку фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам и не накапливается в организме, для достижения достаточного уровня витамина необходимо принимать ее дополнительно. Иногда поступления с пищей бывает недостаточно.
Когда начинать принимать фолиевую кислоту?
Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия, оптимально за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности. Это поможет обеспечить достаточный уровень витамина в организме.
Обычно рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг в сутки. Однако женщинам с умеренным и высоким риском возникновения дефектов нервной трубки требуется дозировка больше. В таких случаях, как:
🔸 Дефекты нервной трубки у плода при предыдущей беременности или у родственников первой или второй линии родства.
🔸 Если у вас сахарный диабет 1 или 2 типа.
🔸 При ожирении (ИМТ более 35 кг/м²).
🔸 При приеме препаратов, нарушающих всасывание фолатов (например, карбамазепин, метформин, сульфасалазин, метотрексат и др.).
Фолиевую кислоту можно принимать как в виде монопрепаратов, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.
А вы знали для чего нужен прием фолиевой кислоты? Принимали?
1 минута
28 мая 2025