268 подписчиков
Отношение к себе. Мы умеем то, чему научились.
Если родители были вечно недовольны, не обязательно ребенком, а в принципе жизнью, ребенок всегда чувствует себя виноватым, считает себя причиной трудностей родителей. Часто может возникать желание облегчить маме/папе жизнь, став как можно более беспроблемным.
➖А лучше стать незаметным, буквально не существовать. Лучше отказаться от себя, чем постоянно ощущать вину.
➖Или обратная реакция - стать максимально проблемным, чтобы не чувствовать вину «зря».
Чтобы чувствовать себя живущим, существующим, то есть имеющим возможность влиять на окружающий мир, в одном случае человек ПРИНИМАЕТ (подавляя собственные потребности), в другом САБОТИРУЕТ (крайне важно быть правым и настаивать на своем).
Выбирать, соглашаться или настраивать на своем, очень трудно. В первом случае активируется страх отвержения, во втором - ощущение себя ничтожеством, стыд.
Некоторые люди стремятся быть для всех хорошими, некоторые - плохими. Это две стороны одной медали. Одним трудно сказать «нет», отстоять свое мнение, другим - «да», попросить прощения, сделать шаг навстречу.
У тех и других есть кое-что общее - невозможность расслабиться.
Перерабатывая в терапии ранние воспоминания, в которых формировались эти стратегии, постепенно появляется гибкость, адекватность и расслабленность.
С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России
1 минута
28 мая 2025