19 подписчиков

🔥 Самая проблемная мышца тела

ТОП-5 последствий дисфункции подвздошно-поясничной мышцы (ППМ)!

Практически во всех случаях эта мышца находится в забитом, укороченном состоянии, так как на нее влияет очень много факторов. А чем сильнее она укорочена, тем таз жёстче зафиксирован в одном положении и больше напряжения в пояснице.

На что влияют дисфункции ППМ?⤵️

✖ Поясничный гиперлордоз (излишний прогиб в пояснице) часто провоцируется спазмом ППМ и вызывает перенапряжение четырехглавой, приводящей мышц и мышц тазового дна. Все это приводит к тому, что таз наклоняется, вращается, усиливается поясничный прогиб, в то время как пресс и ягодицы, наоборот, расслабляются.

Неадекватная нагрузка на межпозвонковые диски может привести к возникновению протрузий и грыж.

✖Нарушение работы органов брюшной полости и почек

Спазм ППМ может нарушать работу внутренних органов и даже «смещать» почки, влияя на работу кровеносной и выделительной систем.

✖Дегенерация тазобедренного сустава

Хронический спазм ППМ даёт неправильную нагрузку на тазобедренный сустав, а это влечёт перегрузку коленных суставов и голеностопа. Нарушается мобильность сустава и провоцируется артрит, артроз, коксартроз.

✖Укорочение конечности

ППМ крепится в районе грудных и поясничных позвонков, длительный неравномерный спазм этой мышцы может привести к искривлению позвоночника и даже ротации (скручиванию) с проекцией в таз, а это влечёт перекосы и даже потенциальное укорочение одной из ног😳

✖ Это все влияет и на эстетику лица: асимметрия, отёчность , птоз и морщины не заставят себя ждать.

Напишите, заметили у себя что-то из последствий?

и ещё 1

1 минута

4 июня 2025