Послеродовое восстановление
Сравню, что делала после первой беременности и что делаю сейчас
2021: на следующий день после родов я уже весила свои добеременные 56 кг, это круто; как я писала, плюс в том, что после родов тебе не надо переживать за вес и держать диету)) но конечно, тело было слабое, мышц мало; питалась относительно нормально, но много сладкого ела
2025: добеременный вес вернулся на этот раз на 4-ый день, что тоже супер; но вес – это не единственный показатель красоты и здоровья (да и вообще честно говоря, для меня не особо показатель сейчас)
2021: живот я подвязывала всего пару раз и не сильно, про бандаж мне сказали что он «сжимает органы» и я его не носила вообще
2025: с третьего дня делала «бенкунг» подвязывание (ко мне приходила послеродовая доула, которая его завязывала), теперь несколько часов в день ношу бандаж или поддерживающее белье
2021: упражнений раннего восстановления особо не делала, начала заниматься через 1.5-2 месяца по онлайн-курсу умного фитнеса
2025: начала курс раннего восстановления на третий день после родов, сначала дыхание и суставная гимнастика, на видео упражнения на 13-й день после родов
2021: через 2-3 месяца делала силовые тренировки с гантелями, я считаю это было ошибкой, через 3-4 месяца выглядела хорошо, но живот конечно торчал)
2025: на третий месяц планирую пилатес и бассейн, силовые тренировки уже попозже (4-5 месяц)
2021: через полгода узнала про электромагнитный стул Emsella для МТД, сходила на консультацию, но мне сказали, что мне его не надо – так я узнала, что курс тренировок был хорошим, а я дисциплинированной; ну и плюс я думала, что это «не естественно» и «вредно», но сейчас у меня таких загонов все меньше, поэтому…
2025: планирую пройти курс сразу же (можно через 1 месяц после родов), мне очень советуют все вокруг, от врача до подруг))
2021: массажи не делала никакие, процедур на живот не делала, кожа сократилась хорошо
2025: пройду курс висцерального массажа (нашла специалиста), может на живот какие-то аппаратные процедуры поделаю, но не раньше чем через полгода
1 минута
4 июня 2025