Коллаген: пить или не пить — вот в чём вопрос.
А начать надо с главного.
С тех, кто, простите, может даже не дочитывать — потому что ему пока не надо. Или совсем не надо.
Вот мода пошла: что ни баночка - то чудо!
Коллаген - теперь как раньше сало: от всего. От морщин, от хруста, от плохой жизни...
Вот когда пить его - себе дороже:
⛔️ 1. При онкологических заболеваниях (в прошлом или настоящем)
Никакого самолечения! Даже если коллаген стоит на полке, даже если баночка обещает сияние кожи— сначала к врачу. Кожа подождет. Почему? Потому что ускорение роста тканей — это не всегда благо.
⛔️ 2. При сахарном диабете (особенно в стадии декомпенсации)
Это как заливать бензином костер
⛔️ 3. Если были камни в почках или есть склонность к гипероксалурии.
Если в почках "каменоломня", то коллаген туда - как цемент в раковину. Оксалаты скажут коллагену спасибо и построят замок. Внутри тебя.
При больших дозах (15–20 г в сутки) может расти уровень оксалатов, особенно если у вас нехватка B6 и магния.
Оптимально: не больше 5–10 г в день — и только после обследования.
⛔️ 4. При аллергии на курицу, рыбу, морепродукты
Большинство коллагенов — из этих источников.
Реакции бывают серьёзные. Поэтому ищите альтернативные формы, обязательно начинайте с половинной дозы и будьте бдительны.
⛔️ 5. Если у вас дефицит витамина С, железа, цинка, меди
Коллаген без этих «напарников» просто не сработает.
Он как гениальный архитектор без кирпичей: идеи есть, а дом не строится.
⛔️ 6. При заболеваниях печени, жёлчного пузыря и ЖКТ
Если печень занята другими задачами, расщепление и усвоение коллагена будет слабым. Особенно если коллаген — больших дозах.
⛔️ 7. Если вы верите, что коллаген — это магия, а не нутрицевтик
Пить коллаген, а питаться дошираком — не выйдет.
Если не закрыты базовые потребности организма (белок, витамины, микроэлементы, сон), коллаген будет как фата на грязной голове: красиво не ляжет.
А вот кому можно, когда нужно и какой лучше — об этом я расскажу в следующих постах. Думай, читай, проверяй.
И не слушай блогеров, у которых на завтрак одна реклама.
Это будет честная подборка "Коллаген: пить или не пить".
Будем разбирать всё: кожу, суставы, восстановление, возраст и не только. Без мифов и маркетинга.
Приходите дружить в телеграмм и вконтакте,там я отвечаю на заковыристые вопросы моих пациентов в рубриках
#докторхочуспросить и #исповедьгинекологическогокресла
делюсь интересными новостями из мира науки и медицинскими в #контрабандазнаний
#коллаген #комунельзя #честнопросложное #женскиетемы
2 минуты
27 мая 2025
330 читали