52 подписчика
Подавляющее большинство пациентов имеют те или иные проблемы с пищеварением.
‼️Первый совет для оптимальной работы ЖКТ - начинайте свой день со стакана тёплой воды.
Влияние теплой воды на ЖКТ:
✔️Запускает процесс пищеварения после сна
✔️Активизирует работу желчного пузыря, делает желчь текучей
✔️Профилактика запора
✔️Расслабление сфинктера пищевода и желудка
❌️Холодная вода способствует спазму органов пищеварения, замедляет процессы усвоения пищи!
✅️Возьмите себе за правило - в течение дня пить теплую воду, вместо холодной.
Такая вода снизит нагрузку на организм водорастворимых токсинов.
✅️ К тому же, часто жажда воспринимается нашим организмом, как голод.
Чтобы не запивать приемы пищи, желательно выпивать стакан воды за 10-15 минут до приема пищи.
‼️Кому обязательно нужно пить теплую воду:
➖️ Атонический желчный пузырь (вялый)
➖️ Если вы хотите снять гипертонус/ спазм со стенок пищевода и желудка
➖️ Если вы хотите наладить работу желчного пузыря
➖️ Если у вас есть запоры, ГЭРБ и рефлюкс
⁉️ Как пить воду?
Оптимальная температура воды: 40- 42C
☑️ Если до этого вы никогда не пили теплую воду, начинаем со 100 мл воды
☑️ Если вы продвинутый пользователь - выпиваем весь стакан 200 мл.
☑️ Пьем воду маленькими глоточками, не залпом!
☑️ Пьем воду после пробуждения.
Завтракать можно через 15-20 минут или позже.
❕️Если у вас нет желчного пузыря - вы пьете воду комнатной температуры.
Это важный совет для здоровья вашего пищеварения!
1 минута
26 мая