77,1 тыс подписчиков
УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА
На состояние мышечного корсета в области живота влияет достаточное количество факторов, перечислю некоторые из них:
Состояние соединительной ткани (фасции). Как бы это не было удивительно, но насколько ваша фасция отзывчива, настолько быстрее вы видите изменения в своем теле после тренировок.
Нервно-мышечный контроль. Это насколько ваш мозг понимает то, что происходит в области живота.
Ригидность брюшной стенки. Это также можно отнести к неврологической истории, когда наблюдается определенная скованность мышц живота, зачастую сопровождается излишним лордозом в поясничном отделе.
Соблюдение техники.
Сегодня в видео будут вертикальные
упражнения, и здесь важно сделать качественное движение, то есть осознанное, с дыханием и в медленном темпе.
Около минуты
30 мая 2025