308 подписчиков
Всем привет👋. Я Татьяна Колбик. Психолог по избавлению от тревожно - фобических расстройств.
Знаю, как нелегко находиться в тревожном, беспокойном состоянии. Я справилась . Но не смотря на это дальше продолжаю работать над собой и двигаться в этом направлении.
В настоящий момент времени помогаю людям эффективно преодолевать свои тревоги, страхи, беспокойства , жизненные трудности.
❗️ Сегодня поделюсь с вами упражнением
⬇️.
Составьте список всех скрытых выгод , которые вы получаете , отказываясь предпринимать решительные шаги в какой-то сфере своей жизни.
❓От чего вы тем самым ограждаете себя ? Что вам не придется делать? Какие выгоды это приносит ?
Возможно, вы продолжаете держаться за какой-то образ себя - какой именно?
Будьте максимально честны с собой.
Отдавая себе отчет в том, что и почему вы делаете, вы тем самым все меньше будете походить на робота .
Вы сами поведете себя по жизни, вместо того , чтобы быть ведомым.
Упражнение понравилось? Пишите в комментариях.
#тревоги
#паническиеатаки
#симптомысвд
#когнитивноповеденческаяпсихотерапия
#кптпсихологТатьянаКолбик
Консультирую онлайн.
Около минуты
25 мая 2025