8 подписчиков
"Освобождение от страхов: История одной женщины, которая не боится мечтать"
Часто в кабинет психолога приходят люди с такими запросами: «Я давно закончила учебу, но никак не могу приступить к работе». Сегодня я расскажу историю одной девушки. Все имена изменены, любые совпадения случайны.
История следующая. Девушка, 45 лет, замужем, у неё двое уже взрослых детей, и она решила сменить профессию. Муж и дети поддержали её в этом стремлении. Она успешно окончила учебу, но приступить к работе не может. Вместо этого продолжает учиться и читать литературу, считая, что этого недостаточно.
Страхи одолевают её перед людьми: она беспокоится, что не справится и чего-то не знает. Когда я спросила её, пробовала ли она разместить хотя бы одно объявление, она ответила «нет» — даже мысль о том, чтобы открыть эти каналы, вызывает у неё панику.
На самом деле, девушка очень грамотная. Она прошла множество обучений, читает книги по своей теме, знает структуру сессии, имела практику в институте и проходила супервизию. Но начать работать не может. Причём, когда она общалась с коллегами, страха не испытывала, а вот на живых людях боится выступать. Так продолжается уже пять лет.
Ей часто вспоминается история из детства. Её папа был очень важным человеком в их городе, и он строго следил за тем, чтобы его дочь не позорила его имя. Прежде чем она выходила на сцену, он всегда проверял её знание материала. С возрастом ей стало всё сложнее выступать на публике. В моменты волнения она вспоминала крики отца, который утверждал, что она бездарность и не может ничего сделать нормально. Она чувствовала, что не должна позорить отца перед людьми.
Хотя отца уже давно нет, страх его крика и осуждения живёт в ней до сих пор. Чем мы можем помочь нашей героине? В первую очередь, я бы провела с ней сессию по методу ДПДГ, чтобы стереть мешающие ей страхи. Затем мы могли бы перейти к КПТ, чтобы отследить и изменить ограничивающие убеждения и автоматические мысли, а также подкорректировать поведение. Если потребуется, мы можем использовать регрессивную терапию для работы над сепарацией от отца. Я думаю, за 10 сессий мы смогли бы добиться значительного прогресса.
Женщине необходимо создавать собственную опору и повышать самооценку. Часто подобные проблемы являются симптомами низкой самооценки, выраженными в мыслях типа «Со мной что-то не так» или «Я недостаточно хороша». Такие установки обычно идут корнями из детства.
Важно понять, что ваша проблема решаема. Не сидите годами с ней наедине. Вы можете обратиться к специалисту и за месяц, а в некоторых случаях и быстрее, обрести свободу от своих проблем. У вас одна жизнь — помните об этом.
#Страхнового #психология #Поддержка #ВыходИзЗоныКомфорта #ЖизненныеИстории #ПсихологическиеИстории • #Самооценка #Карьера #СтрахПередВыбором #Успех #ПреодолениеСтраха #НоваяПрофессия
2 минуты
27 мая 2025