105 подписчиков
Успех — следствие ежедневных привычек❗️
Любая двигательная активность — одна из самых главных привычек для качественной жизни.
Скажу так: спорт в жизни идет по синусоиде. За спад нельзя себя ругать. ❌НЕЛЬЗЯ. Когда-то больше, когда-то меньше иногда ленимся. Тоже хорошо.
Когда ленимся — не виним себя, а качественно отдыхаем. Не количественно, в кг😅, а восстанавливаемся в экологичном для организма режиме: прогулки на свежем воздухе, игры на природе, книги, фильмы, эмоциональные подъемы. Впитываем красоту❗️
К чему я. Если вы обожали тренажерку, но в какой-то момент полюбили зумбу — это прекрасно. Не анализируем: почему это я больше не тягаю железо, а учусь классно танцевать под латиноамериканские ритмы. Идем за велением души и организЬма.
Если всю жизнь плавали, а сейчас видите бассейн и НЕ хотите занырнуть туда (что Мега странно), даже пульс не повышается — находим альтернативу❗️
Просто занимайтесь на постоянной основе той дисциплиной, которая нравится, и будет вам счастье.
❗️Запомните — методики менять НАДО. Если застрять на одном направлении, не развивать себя в других, может быть привыкание, паттерные движения. Иными словами, любимый вид физической активности организм перестает воспринимать за тренировку. К слову, я стараюсь узнавать новые движения, пробовать новые дисциплины и развиваться в них.
Почему именно фитнес-йога ❓
Йога помогает сохранить и восстановить физическое, эмоциональное и душевное здоровье и благополучие.
1️⃣Регулярные занятия фитнес-йогой позволяют тонизировать и укрепить мышцы всего тела.
✅Важно оставаться в своих рамках и знать свои пределы. Как действующий тренер говорю: развить подвижность — задача number раз. А после не навредить себе же — задача number two )
2️⃣Занятия включают в себя йогические позы, дыхательные упражнения и медитации.
Несмотря на сложность физическую, практика это оказывает успокаивающее действие на разум 🤸🏻♂️: после тренировки вы ощущаете легкость, покой и расслабление.
Шанти, шанти, шантиИ 💓
1 минута
23 мая 2025