45 подписчиков
Поддерживаю рацион даже при неожиданной занятости Что меня выручает❓
Добрый день всем! Проходим с детьми обследование перед госпитализацией на реабилитационное лечение (проблемы с позвоночниками у обоих моих подростков). Многочисленные обследования, ожидание в очередях и сроки действия справок да направлений удручают. Конечно, это отнимает массу времени и не все сейчас успеваю.
Несмотря на это, рацион поддерживаю и не срываюсь на вредные перекусы по пути. Помогают мне в этом простые правила:
📍 Готовлю с вечера и сразу на два дня. У меня есть еда, которую нужно только разогреть.
📍 Соблюдаю правило сбалансированной тарелки - углеводы, белки, жиры и клетчатка. Такой состав насыщает надолго, 4-5 часов спокойно обхожусь без еды, на перекусы не тянет, приступов голода нет.
📍 Питьевой режим - очень важный элемент процесса похудения. Плюс - я не путаю голод с жаждой!
Друзья, обязательно забегу ко всем в гости! Спасибо за прочтение!
Около минуты
23 мая 2025